课程总体目标

认识睡眠的重要，学会早睡早起，养成有规律的生活习惯。

具体学习目标

本课程共设置 6 项学习目标，涵盖知识理解、技能应用与科学探究三个维度。

1
知道小学生每天应睡够10小时，养成早睡早起的习惯

知道小学生每天应睡够10小时，养成早睡早起的习惯

知识理解
2
知道每天按时起床、睡觉、上学、放学对身体和学习都很重要。

了解不早睡对身体健康和学习的种种不利影响

知识理解
3
每天保证 10 小时睡眠，让身体和大脑都休息好。

掌握早睡早起的小妙招，学会安排自己的作息时间

知识理解
4
知道熬夜会影响第二天的学习和健康。

懂得睡眠环境要适宜、睡前活动要适量

知识理解
5
用玩偶、小夜灯、睡前聊开心事等方法帮助安然入睡。

树立健康生活意识，做作息有规律的好孩子

知识理解
6
和家长一起设计自己的作息表并坚持执行。

周末假期也不放松

知识理解

学习路径时间线

  • 1
    认知阶段

    案例分析：观察真实案例，悟出道理

  • 2
    巩固阶段

    行动实践：把学到的内容用到生活中

  • 3
    练习阶段

    理解作息有规律的重要性，认同健康文明生活的价值

完成后你将掌握

掌握观察、思考、合作等基本方法
能在生活中主动践行所学内容
你平时晚上几点睡觉？早上几点起床？睡够10小时了吗？