知道身体是和谐统一的整体,分辨健康与不健康生活方式,学会用小调查评估自己的状态,并用四步法制订、执行健康生活计划。
掌握“确定目标—解释影响—制订计划—记录效果”的健康行为计划方法,能结合范例为自己设计可行的健康生活方案。